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건강

오랜만의 공황장애 이야기, 브린텔릭스 단약 후 약 2년 경과 후기 및 퇴사이야기! 안녕하세요, 두번째 공황장애 진단 후 브린텔릭스를 복용하다가 증상이 호전되어 단약한지 거의 2년이 다 되어 가는 것 같습니다. 이석증과 목디스크증상도 같이 와서 아마 더 힘들었던 것 같습니다만 지금은 공황장애는 거의 증상이 없지만 목디스크는 여전한 것 같습니다. 하하  이 글을 보고계신 많은 공황장애를 겪고 계신 분들 중에서 회사를 그만둘지 말지 고민하시는 분들이 많으실 것 같습니다. 개인적인 경험으로 결론만 먼저 얘기하자면, 여건만 된다면 그만두기를 권하겠습니다. 공황장애나 우울증 등 정신적으로 많이 힘이 들때 저는 가장 먼저 할 수 있는 일은 환경을 바꾸는 것 이라고 생각합니다. 그리고 그것이 나를 낫게하는 가장 첫번째 방법이자 가장 중요한 방법이라고 생각합니다. 그 환경에서 병이 났는데 그 환경을 .. 더보기
[RunDay] 런데이 초보 러닝, 혼자 달리기, 30분 달리기 도전, 5주차 진행중! 안녕하세요, 요즘 런데이 어플을 이용해서 30분 달리기를 도전하고 있답니다. 이 어플은 3년전 쯤에도 한참 달리기를 할때 이용했었는데 업무에 지쳐 그동안 운동을 안하게되었고, 공황장애 이후 회복하는 과정에서 가장 중요한 운동을 생각하니 가장 접근이 쉬운 달리기가 생각이 났고, 바로 이 런데이 어플이 생각났습니다. 달리기는 건강에도 좋고, 혼자 하기 좋은 운동이고, 준비물도 필요없으며 언제 어디서든 할 수 있다는 점이 장점인것 같습니다. 초보 러너들은 궁금한 점이 많은데 이 어플은 그런 궁금한 점을 해소시켜 주며 운동을 꾸준히 할 수 있게 도와주기도 한답니다. 특히나 이 어플은 초보자에게 너무나 도움이 되는 어플입니다. 단순히 달리는 것이 아니라 훈련을 통해 달리기 실력을 키워나갈 수 있으며 초급, 중상급.. 더보기
공황장애 재발 7개월차, 브린텔릭스정 단약, 그리고 단약 후 2주차 후기 안녕하세요, 이제 공황장애 재발 7개월차에 접어들었습니다. 6개월차에는 브린텔릭스정 5mg을 격일로 2주간 복용했었고, 지금은 약을 단약을 한 상태입니다. 단약할때는 정말 공황장애가 생기기 전으로 돌아간 것 처럼 증상이 없었습니다. 하지만 제가 간과한 점이 있었습니다. 이전처럼 스트레스 받을만한 힘든 상황이 그동안 없었던 것입니다. 일단 회사를 휴직중이기 그런 상황이 없었던 것이었습니다. 하지만 최근 회사 사람과 만나서 회사이야기를 하던 중 저의 공황발작의 원인인 그 사람에 대한 이야기가 나오자 오랜만에 약간의 증상이 있었습니다. 순간적으로 눈앞이 어지러우면서 한곳을 응시하기가 어려웠습니다. 그런데 예전에 겪었던 심장이 두근거리거나 호흡이 잘 안되거나 쓰러질것 같은 느낌은 아니었습니다. 물을 좀 마시고 .. 더보기
6세 열감기 5일차 기록_미열 3일간 지속, 4일째 기침, 가래 시작, 처방약 공유 안녕하세요, 지난 일요일 새벽 6시쯤, 6살 딸아이가 일어나 물을 찾았습니다. 붉게 달아오른 얼굴에 머리를 만져보니 머리가 뜨끈뜨끈했고, 머리뿐만 아니라 팔, 다리, 몸통, 손, 발 모두 뜨거웠습니다. 하지만 이렇게 열이 난다고해서 모두 걱정할 필요는 없습니다. 아이가 잘먹고, 잘놀고, 잘싸면 괜찮다고 합니다. 물론 고열이 지속되는 것은 다릅니다! 1일차 새벽 : 체온은 37.6도 / 곧바로 잠에 들어서 해열제는 먹이지 않았습니다. 아침 : 체온은 37.8도 / 콧물, 기침은 전혀 없었고, 아이는 아픈 곳은 없다고 하였습니다. 하지만 열 때문인지 축 쳐져있고, 몸이 계속 뜨거웠습니다. 그래서 아세트아미노펜 해열제를 먹였습니다. 이후 컨디션은 괜찮았고, 하루종일 잘 먹고, 잘 싸고, 놀았습니다. 저녁 : .. 더보기
공황장애 재발 6개월차 브린텔릭스 5mg 격일로 복용, 무료 상담 및 검사 가능한 곳 공유 안녕하세요, 오랜만에 공황장애 이야기를 써보려합니다. 그동안 퇴사 후 환경이 많이 바뀌었고, 상담도 많이 받으러 다녔고, 최근에는 기질검사도 받아봤습니다. 그리고 제 기질에는 전혀 문제가 없다는 점, 스트레스에 굉장히 약하다는 점을 알게 되었습니다. 번아웃이었나 싶기도한데, 정말 신기하게도 회사를 관두니 없어진 증상에 저에게는 역시나 환경이 중요하구나 싶기도합니다. 하지만 최근 또 개인적으로 일이 있어서 많은 스트레스를 받았고, 잠을 잘 자지 못해서 컨디션이 좋지 않으니 공황증상이 다시 나타났습니다. 하지만, 이제는 달라졌다 이전에는 심장이 두근거리고, 숨이 가빠지면서 머리가 어지럽고, 쓰러질것 같은 느낌이 지속되는 공황증상이 나타나면 더 긴장하고, 무서웠는데 이제는 공황증상이 오면 '아 또 시작이네?,.. 더보기
목디스크(5,6번 경추) 탈출 진단 받기 전 겪은 통증, 처방 약, 진단 후 도움이 되었던 것들 공유(경추간판장애) 저는 사무직으로 일하고있었고, 육아도 함께 하고있었습니다. 하루종일 컴퓨터로 작업을 해야했고, 고개를 숙여서 서류를 보고 입력하는 일이 많아졌습니다. 어느날 부터인가 유난히 머리 통증이 심해졌습니다. 하지만 그 외 통증은 평소에도 계속 있었던 통증이었기에 크게 신경쓰지 않았습니다. 건강을 챙겨보겠다고 헬스를 끊었습니다. 하지만 운동을 해도 통증은 나아지지 않았습니다. 시간이 지날수록 통증은 더 심해졌고, 울면서 진통제를 먹어가며 일을 하다가 도저히 견딜 수가 없이 아파서 병원에 가게되었습니다. 어떤 과를 가야할지 고민하다가 머리통증이 가장 심해서 신경과에 방문하였습니다. 그 당시의 제 통증을 불편했던 순서대로 먼저 적어보겠습니다. 1. 머리통증 머리가 지끈거리는 것을 넘어 전기가 오듯이 찌릿찌릿한 느낌(.. 더보기
공황장애 증상 없지만 예방차원으로 브린텔릭스정 5ml 유지중 안녕하세요, 오랜만에 공황장애 이야기를 적습니다. 1월 공황장애 재발 후 약을 복용중이며 3월부터는 거의 증상은 없었지만 재발을 예방하기 위하여 기존에 먹는 브린텔릭스정 5ml를 유지하고 있습니다. 약 복용도 중요하지만, 생각이나 이 공황장애에 대해서 잘 알고 있어야 완치를 할수 있겠다는 생각이 들었습니다. 담당의사선생님도 매번 갈때마다 공황장애란 무엇인지, 어떻게 대처해야하는지 항상 다시 한번씩 상기시켜주시곤 합니다.이번 병원에 방문 했을때에도 역시나 같은 말씀을 해주셨습니다. 의사선생님 말씀 자, 우리 앞에 미친개가 나타났습니다. 그러면 우리 몸은, 뇌는 위험을 감지하고, 심장박동수도 빨라지게 만들고, 식은 땀이 나기도 하고, 등골이 오싹해지기도 하며 호흡이 짧아지고, 호흡이 짧아지면 어지러워지기도 .. 더보기
진통제 아세트아미노펜 & 이부프로펜 계열별 특징과 약 종류, 교차 복용 방법 열이나거나 두통이 심할때 찾게되는 진통제, 하지만 한번 투약으로 열이 떨어지지 않거나 통증이 심할때에는 성분이 다른 진통제를 추가 복용할 수 있습니다. 어떤 증상에 먹어야하고, 어떻게 먹어야 하는지, 교차복용하는 시간 등 정보 알려드립니다. 아세트아미노펜 & 이부프로펜 두 약 모두 진통제로 사용이 가능합니다. 다른 특징이 있을 뿐이며 진통효과를 위해서는 어떤 약을 먹어도 상관 없습니다. 두가지 약의 차이점은 대사되는게 다른 점입니다. 아세트아미노펜은 간으로 대사 / 이부프로펜은 신장으로 대사 먼저 어떤 약을 먹어도 상관 없고, 두 약 모두 진통제로써 사용이 가능하지만 아세트아미노펜은 열을 내릴수 있고, 이부프로펜은 염증을 완화시켜주는 작용을 하기때문에 같은 진통제이지만 증상에 따라 맞는 약을 먼저 드시는.. 더보기
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