건강 썸네일형 리스트형 공황장애 약물치료_브린텔릭스정와 넥사론정 복용중, 부작용 공유(개인차있음) 안녕하세요, 레몬나입니다. 오늘은 제가 현재 공황장애와 우울장애 진단을 받고 먹고있는 약에 대해 공유해보고자 합니다. 지난 포스팅에도 얘기했듯이 저는 공황장애 진단을 2021년 12월 1일에 받았고, 약 5개월간 약물 치료 후 단약하고 일상생활을 하던 중 2023년 1월 재발하여 2023년 2월 1일부터 현재까지 약물치료를 하고있습니다. 저의 진단서 일부를 캡쳐했습니다. 진단명은 우울장애와 공황장애(우발적 발작성 불안)입니다. 병원의 프린트 상태가 좋지않아 검은 줄이 가 있네요.. 공황장애 질병분류기호는 F401, 우울장애질변분류기호는 F329 병원에서는 우울증이 많이 심하진 않다고는 했지만 공황이 오면서 몸도 마음도 지치고, 의욕이 없는 상태가 지속되어 우울장애까지 같이 진단받았어요. 그리고 다시 재발.. 더보기 스트레스성 공황장애 증상, 가슴이 답답한 느낌, 심장두근거림, 이럴때는 복식호흡. 안녕하세요 레몬나입니다. 오늘은 가슴이 한 번씩 뻐근한 느낌이 들면서 답답한 느낌이 들고 계속 불편한 느낌이었어요. 속도 안 좋은 것 같고 약간 식도염과 비슷한 느낌? 그리고 그 생각이 이어져 불안이 찾아오며 심장이 두근두근거리더라고요. 예전엔 가슴이 답답할땐 숨이 깊게 들여마셔지지 않은느낌? 뭔가 숨을 크게 쉴수없어서 답답한 느낌이 있었는데 지금은 그렇게까진 아니고 그냥 가슴이 답답하기만 하네요. 요즘 스트레스를 받았는데, 이 스트레스가 해소되지 않고 속으로만 쌓아두니 자꾸 이렇게 스트레스성공황 증상이 나타나는 것 같아요. 스트레스 해소하는 방법을 찾아야 할 것 같네요! 일단 전 증상이 올라오길래 복식호흡을 진행했어요. 한 손은 가슴에, 한 손은 배에 올려두고 가슴이 움직이지 않도록 신경 쓰면서 배가 .. 더보기 두통, 어지럼증으로 MRI검사 후기, MRI촬영 비용, 건강보험 적용 추진방안(2023.02.28논의 기사내용정리 공유) 안녕하세요, 레몬나입니다. 공황장애를 진단받으신 분들은 머리 MRI를 대부분 찍어보셨을 것 같아요. 지속적인 통증으로 병원 내원시 증상을 얘기하면 뇌 MRI 검사를 권유받곤 하죠. 저 역시 지속적인 어지러움 증상과 구역감, 메스꺼움등의 증상으로 신경과에 내원하여 MRI검사를 권유받았었고 검사를 받았었고, 검사결과상 이상이 없어 결국 공황장애 진단을 받았는데요. 그래서인지 더 관심이 가는 기사 내용이었기에 공유해 봅니다. 보건복지부는 28일 오후 건강보험정책심의위원회를 열어 건강보험 지속가능성 제고 방안을 논의하여 확정했다고 합니다. 인구 고령화로 건강보험 재정 지속 가능성에 대한 우려가 커지고 있는 만큼 불필요한 낭비를 줄이고 필수의료 등 꼭 필요한 분야에 대한 보장을 늘리기 위한 방향을 제시했습니다. .. 더보기 공황증상 공유, 가슴이 싸한 느낌과 핑도는 느낌, 이럴때는 이렇게! 공황장애치료 책 추천☆ 안녕하세요, 레몬나입니다. 오늘은 별다른 공황 증상이 없길래 조용히 넘어가나 싶었는데... 저녁 10시쯤 샤워를 하고 머리를 말리려고 앉아있는데 갑자기 가슴이 싸한 느낌이 들면서 순간적으로 어지럽더니 쓰러질 것 같다는 생각이 들더라고요. 그렇게 생각하자마자 가슴이 두근거리고, 얼굴뿐만 아니라 몸에 열이 나듯 뜨거워지는 느낌이 들었어요. 그리고 생각해 냈죠, 저만의 주문을. 속지 말자. 이런 걸로 쓰러지지 않는 거 알잖아. 다행히 빠른 시간 안에 주문을 기억해 냈고 주문을 외우며 헤어드라이를 켜고 머리를 말리자 금세 증상은 사라졌습니다. 공황장애 증상의 불편한 점 중 하나는 특정한 상황에서만 나타나는 게 아니라 아무 예고도 없이 나타난다는 점이에요. 오늘 증상이 나타났을 때에는 정말 평온한 상태였고, 아무.. 더보기 공황장애 증상 아찔한 어지러움, 이완훈련으로 이겨내기 안녕하세요, 레몬나입니다. 저는 공황장애 증상 중에 마트처럼 사람많은 곳이나 조명이 밝은곳에 가면 아찔한 어지러움이 있어요. 증상이 오래가는건 아니고 눈을 실눈 뜨듯 뜨면 어지러움이 좀 덜해져요. 오늘은 문화센터에서 아이가 수업을 들으러 가는 날이었어요. 공황장애 진단 후에는 신랑이 주로 데리고 다녔었는데 오늘은 신랑과 함께라서 용기를 내서 같이 가보기로 하였습니다. 공황장애는 비상약과 물은 필수죠. 그래도 약물치료 후에는 발작증상이 많이 줄어들었고 신랑이 있는 것만으로도 많이 의지가 되기때문에 한결 편안한 마음으로 출발했습니다. 역시나 강의실 복도에 많은 사람들이 모여있었고 조금 긴장되고, 그 사람들 앞을 지날때 아찔한 어지러운 증상이 있었어요. 현기증같이 뭔가 띵 한 어지러움이라고 해야하나? 눈을 아.. 더보기 공황장애 재진단 1개월차 이야기, 공황장애엄마의 극복기록 안녕하세요, 레몬나입니다. 공황장애 재진단을 받은지 1개월이 지나고 있네요. 처방받은 항우울제와 공황장애 약을 먹고 있어서인지, 휴직으로 인해 환경이 바뀌어 받는 스트레스가 없어서인지 모르겠지만, 공황발작이나 증상이 빈도가 많이 줄어들었어요. 오늘은 공황장애 이후 아이와 단둘이 첫 외출을 했어요. 오랜만에 외출에 신이 난 아이를 보니 마음이 더 아프더라고요. 더더욱 힘을 내야겠다는 생각이 들었어요. 공황장애가 겉으로는 전혀 아픈 모습이 보이지 않기 때문에 가족들도 심각하게 생각하지 못하는 경우가 많죠. 저희 아이 역시 제가 어디가 다쳤는지 궁금해하는데 마음이 다쳤다고 말을 해줘도 아직 잘 이해하지 못한답니다. 하하 아무튼 오랜만에 아이와 둘의 외출에 설렘보다는 긴장을 더 많이 했던 것 같지만, 그래도 무.. 더보기 공황장애 극복기 : 오늘의 증상(어지러움, 과호흡), 오늘의 운동 안녕하세요, 레몬나입니다. 공황장애 극복을 위한 노력을 하고있어요. 오늘의 공황장애 증상은 걸을때 스펀지 밟듯 꿀렁거리는 어지러움과 살짝 과호흡이 왔는데 일부러 더 집중해서 걸어보았습니다. 인지행동치료 방법 중 하나인데 이렇게 증상이 나타났을때 겁먹지 않고 하던행동을 유지하거나 일부러 더 빨리 걸어걷거나 뛰어보는거에요. 과호흡은 복식호흡을 하거나 명상하듯 숨쉬기에 집중하면 도움이 됩니다. 물론 이렇게 하는게 정말정말 어렵지만 기억해요 우리. 쓰러질것 같은 느낌이 들지만 절대 쓰러지지않고, 공황장애로는 절대 절대 죽지않는다는 것을요!!! 저도 증상이 나타날때 이것을 꼭 기억해내려고 해요. 그리고 오늘의 운동을 기록합니다. 비록 만보채우기는 실패했으나, 그래도 열심히 걸었다. 만보를 못채워서 조금 아쉽지만,.. 더보기 워킹맘 공황장애 진단과 1년 만에 재발, 공황장애 극복기 안녕하세요, 이 블로그의 주인 레몬나입니다. 이 공간은 저의 공황장애 이야기를 위한 공간입니다. 공황장애 극복을 위한 개인적인 글이기도 하지만, 제 글이 저와 같은 진단으로 고통받고 계신 분들에게 조금이나마 도움이 되길 바라며 공황장애 극복기를 기록해보려 합니다. 먼저 2021년 12월 공황장애 첫 진단을 받았고, 약 6개월간 약물치료를 받은 후 완치한 줄 알았던 공황장애가 1년만인 2023년 1월 재발하였습니다. 현재는 우울증과 광장공포증도 수반된 상태입니다... 제목에도 적었다시피 저는 워킹맘이었습니다. 하지만 이번 공황장애로 대중교통이나 사람 많은 곳에서 발작이 나타나 지하철을 타지 못하게 되었고, 외출은 커녕 회사도 나가지 못하게 되어 결국 휴직계를 내게 되었습니다. 공황장애를 검색하다보니 이런 .. 더보기 이전 1 2 3 다음
